考研就要好轻松！让青春张弛有度，寻道幸福——专访新航道国际教育集团副总裁邓碧云

　　【编者按】2024年全国硕士研究生招生考试报名人数为438万，2024年高考报名人数达到1342万。庞大的报名人数后面，折射出人们对高等教育的渴求，希望以此增添将来在求职、就业、深造方面的砝码。2025年及以后的考研趋势如何？考研复习有何诀窍？在激烈的竞争面前，考生有没有可能，轻车快马、事半功倍、脱颖而出？为此，我们特采访了考研领域的资深专家——新航道国际教育集团副总裁、大学生学业和职业发展中心CEO邓碧云，近几年，他带领“好轻松考研”团队异军突起，以深厚扎实的学术实力，俯首甘为孺子牛的育人风格，成就众多考研学子的梦想。

　　以下是其对考研态势的研判——

　　1.作为考研领域的资深专家，你对2025全国硕士研究生招生考试报名人数有什么预判？对今后几年的考研趋势，又如何分析？

　　邓碧云：2024年全国硕士研究生招生考试报名人数为438万，报名人数较2023年报名人数474万下降了36万。这也是考研报名人数自2015年起持续、快速增长以来的首次下降，可以说考研人数达到了一定程度的峰值，但是随着本科生就业难度的持续增加，考公考编的竞争持续加剧，未来两三年的考研人数应该整体变化不会太大，大体持平，小幅波动。

　　·过去三年（2021－2023年）我国硕士研究生招生人数分别为105.7万、110.35万、114.84万，复合年平均增长为4.2％，对应的报考人数377万、457万、474万，复合年平均增长为12％，招生规模的扩张速度远低于报名人数的增加速度。且随着各个大学逐步提高推免生（保送生）的比例，通过统一招生考试录取的名额进一步受到挤压，所以考研整体竞争会更加激烈。

　　同时，国内的顶尖大学如985高校的容量也有限，考研能否上岸和所报考学校的热度以及考生水平有直接关系，对大部分考生而言，要合理评估自己的能力和需求。

　　2.现在有一种现象，是重提“读书无用论”，认为就业竞争激烈，耗费可贵的青春、金钱，只是让“学历好看一点”，性价比不高。你是如何看待这种声音的？

　　邓碧云：“读书无用论”究其根源是一种狭隘的人生观体现，试图用看似精明实则短视的“成本收益”理论，来证明教育投资是一笔“不划算”的买卖。这种论调忽略了人生是一场精彩的、独一无二的、不断探索、追求幸福的旅程，在这个过程中我们需要靠知识、思想、审美等来丰富这段旅程。

　　读书是一种长期的自我投资，也许不会迅速转化为财富，却能够潜移默化地改变人的思维方式，提升综合素质，为个人未来发展提供更多的可能。“不谋万世者，不足谋一时”，那些在历史长河中取得丰功伟绩、那些在个人成长方面收获丰硕果实的人们，不会忘记，读书如何朗照他们的生命。

　　3.“高能高分，寻道幸福”，是新航道20周校庆年的口号，也是未来更长远发展阶段的奋斗目标。20年来，以“高能高分”为指引，新航道培养了众多学子进入世界名校。“好轻松考研”如何在能力素养方面，为学子们赋能，为他们考研之旅伴航？

　　邓碧云：“高能高分”是新航道的教育理念，也是新航道人的人生哲学。在学习上我们主张学习能力提升，注重基础知识夯实，考试仅仅是评估手段之一，换言之，不是为分数而学，是为能力提升而学。在人生价值观上，我们主张内求，不断强大自己，不抱怨，不颓丧，追求“积极、努力、健康、平和”地过好一生。“好轻松考研”作为新航道教育集团旗下的高端考研品牌，沿袭继承了这一理念。在此我举两个例子：

　　杨同学本科来自华东理工大学，怀揣梦想追求上进，从大二开始便成为“好轻松考研”学员，

　　我们团队接到这个学生案例后，进行了深入的规划和管理，鉴于学生时间比较充裕，我们建议国内考研和出国留学读研两手准备，为此我们成立了一个近20人的服务团队，涵盖英语学习、留学申请、科研项目、国内考研课程等各项功能，以考研规划为例，精心设计了考研的学习计划，涵盖了专业课和公共课（英语、政治和数学）的安排。每个学科的不同阶段都有具体的学习目标和对应的时间节点，“双保险”方案不仅要求学生高效学习，还要求团队成员之间进行有效的信息交流和资源共享，有问题能够及时解决。

　　在学习上，天生内向的他对英语听说显得有些手足无措，我们建议大二开始学习雅思，一方面提升英语水平，另一方面通过雅思口语来提升表达能力。在雅思口语环节中，他的不自信表现得尤为突出，一度陷入心态崩溃。幸运的是，我们的雅思老师经验丰富且富有耐心，口语课程不是简单的模板背诵，而是结合他自己的经历和相关故事，量身定制了专属的口语训练内容，帮助他逐步克服了语言表达上的障碍和紧张情绪。在后来的雅思口语考试中，他最终取得了阅读8.0分、口语和总分7.0分的优异成绩。在参加上海交大的考研复试时，他沉着自信地输出自己的知识和观点，与六七位面试教授进行流利的英文交流，展示出了不凡的学术能力和个人魅力。最终成功上岸上海交通大学计算机专业。

　　另一位周同学，本科就读于上海应用技术大学，2024年成功考取华东师范大学计算机专业。他所在的寝室共有三人，都选择深造考研，在我们“好轻松”考研备考学习。最终两人成功考入华东师范大学，一人收获上海大学入场券，他们被誉为“考研三剑客”，这个寝室成为同学眼中的风水宝地。

　　周同学考研最大的挑战来自高等数学。大学里的高等数学课程相对简单，无法应对当下考研的难度。而数学的广度和深度又需要长时间的积累。所以他初期做题时错误率极高，心急如焚。但他并未退缩。我们也给他树立信心——科学的规划、有的放矢的学习，虽远必达。

　　首先，在课堂上，老师进行了规范化、标准化的教学，一是梳理知识框架，加强学生对于定理定义性质理解的准确度和深度，二是根据考研的特点、命题的方向，解决对于基本概念、基本理论、基本方法理解和应用的问题，帮助学生做好题。如数列的定义，老师站在三个角度给出了7个备注，让同学们彻底理解其含义。

　　然而，仅仅课上听懂了，跟题目会做了、考场能得分，还有着本质差别。“好轻松考研”有着全程个性化的督学体系。老师根据每个人的学习进度，制定差异化的复习计划，安排每日答疑和定期阶段测试。

　　经过课上课下的学习，周同学拿到数学题目不再是一算、二蒙、三看答案，而是更会锁定考点，避免坑点，多方法求解了。基础段结束，他用老师教授的方法做题，可谓百发百中，不仅茅塞顿开，还理解到了数学背后更底层的逻辑。从最初的焦虑与迷茫到后来的坚持与成长，他的历程正如尼采所言：“凡是不能毁灭我的，必将使我强大。”

　　4.“千辛万苦何所惧，考研就要好轻松”。传统的教育理念是强调苦学，头悬梁、锥刺股，“若非一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。为什么“好轻松考研”的理念与众不同？成立4年来，这一理念如何伴随你们劈波斩浪，成为业界黑马？

　　邓碧云：考研就要好轻松！我们取名“好轻松考研”，是想告诉大家，攻克考研难关，其实没有想象得那么难、那么苦。心态调整平和一些，用积极乐观的心态对待考研，是考研成功的第一步。其次在备考过程中合理规划，把日常时间能用的都用在学习准备上，尽自己所能，让自己不空虚、不后悔、不遗憾。

　　当然，考研好轻松不等于没有障碍，也不等于一帆风顺，相反，“好轻松”恰恰是拼尽全力清除障碍取得成功的过程中保持的一种姿态，运用的一种智慧，追求的一种境界。

　　我们4年以来保持高质量、负责任教学的同时，坚持全程督学伴学，令学员在备考之路不再孤独、紧张。心态上张弛有度，备考时全力以赴，精心规划方案游刃有余……这些使得学员走上考场时，从容不迫，正常乃至超常发挥实力；让“好轻松考研”形成非常好的口碑，实现在业界的快速发展。

　　5.这几年，你们接触了大量考研学子，并辅导其成功上岸。能否总结一下，成功上岸要具备哪些重要的心态？复习与规划时，有没有诀窍？

　　邓碧云：想成功上岸，首先要一心一意坚定目标。考研就像找男女朋友，千万不要三心二意，要专心致志。你得全力以赴地投入进去，而不是一边考研一边想着考公务员或者顺便找工作。有些同学在报考学校时摇摆不定，说“等到时候看自己复习效果如何，复习得好就报这所，复习得不好就报那所”。这就好比你在恋爱时，心里想着：“如果现任对我好，我就和他在一起；如果不好，我就再找个新的。”总给自己留后路的人，最终很难找到真爱。只有矢志不渝、心无旁骛，才能披荆斩棘，战胜各种“美丽陷阱”，最终迎来成功与幸福。

　　其次是真抓实干，在如今考研的浪潮中，各种打卡群应运而生，许多同学每天在群里展示自己的学习成果。然而，这些更多时候是形式大于内容。我们发现，有的同学，甚至在还未开始背诵政治学科内容之前，就急于将各种五花八门的辅导书和五颜六色的真题集拍成照片，发在朋友圈，期待被他人肯定。这样的展示其实收效甚微。

　　成功上岸的学生，往往保持一种踏实专注的心态，不追求表面的光鲜，不被外界的形式所左右。他们注重学习的实质，严格执行老师制定的详细学习计划，追求知识的深度和掌握的牢固。

　　第三就是顽强坚持。在考研的道路上，我们常说，选择有时胜过努力。选定适合的学校、正确的专业，并采用科学的学习方法，往往能够用更少的分数成功入学。举例来说，有些同学初试成绩可能不理想，在看到他人高分时可能感到沮丧，但实际上，在同一专业的竞争中，他们仍可能是顶尖者。若在这时放弃复试机会，将是一种遗憾。

　　无论选择哪条道路、哪所目标院校、哪个心仪的城市，以及哪个意向专业，都应该坚定地向前走，不到最后一刻，决不轻言放弃。有时候，参加我们集训营的同学可能会面临难以坚持的时刻，但看到其他同学们夜以继日地努力时，他们会受到感染。团队协作、并肩作战能帮助学生坚持到最后一刻。

　　至于诀窍，我个人有如下五个建议

　　第一是合理规划学习时间。除了考研的整体时间规划之外，同学们应根据自身情况和考试时间，制定合理的复习时间表。如有的同学早晨精力充沛，适合在这段时间背诵单词和政治知识；而有的同学晚间记忆力较佳，可在睡前进行单词和政治内容的复习。考研英语的考试安排在下午，建议同学们在这个时间段集中精力应对英语题目。

　　第二是重视复习强化。每年都有许多同学只顾上课、听课，却忽略了课后及时复习巩固，最终导致在应试时无法正确作答。课堂上，老师们传授的是最精炼、最便捷的解题思路，而课后则需要学生自己独立思考、消化理解。比如在英语的翻译和写作方面，有些同学会依赖看翻译答案、范文，觉得自己能理解并掌握，但真正到了自己动手写的时候却束手无策。要真正掌握英语考试的技能，需要通过课后实际练习，将知识内化为自己的技能和能力。

　　第三是分解学习目标。在备考过程中，同学们应将复习的宏观目标细化为具体的阶段性小目标。举例来说，设定考研英语的总体目标为80分，那么在基础阶段（截止到6月底），首要任务是确保达到65－70分；接着在强化阶段（截止到9月底），争取稳定在70－75分；最后在冲刺和点睛阶段（考前），力争达到理想的80分。进一步分解时，考虑到英语考试的各大板块：翻译、写作、阅读、完形填空及新题型，必须掌握每个板块的正确率标准，才能实现小目标，从而达成总目标。例如，为了达到80分，阅读部分共20题40分，允许错题不超过2题，否则目标将难以实现。

　　此外，每天自我反问：“今天的学习进度是否让我更接近目标？”这种持续的自我评估有助于调整学习策略，确保每日进步。

　　第四是注意健康管理。身体是革命的本钱，良好的健康状态对考研至关重要。每年都有同学因为在暑期集训营或考前身体突发不适，导致无法跟上学习进度或发挥出色。保持规律的作息、健康的饮食习惯和适度的锻炼，能有效提升学习效率。尤其需要强调的是，不要在一天紧张的学习后，沉溺于熬夜追剧或刷视频。因熬夜而头昏脑胀的状态会严重影响答题质量。养成良好的生活习惯，不仅是为了应对考试，更是为了提升整体的学习效果和生活质量。

　　第五是非必要不使用手机。新航道在全国都推荐采用无手机课堂。这并非简单的建议，而是一种实证有效的方法。许多同学被手机的诱惑所吸引，一天过去了，发现复习进度依旧停滞不前，第二天又不自觉地重复这个死循环。建议大家在开始学习之前，将手机安全地锁在图书馆或自习室的保管箱里，让它也静静地放松一下。你会发现专注力和学习效率得到了显著的提升！

　　6.请分享一句你最喜欢的话，中英双语，给备考的学子们。

　　邓碧云：奋斗成就梦想。Hard work makes dreams come true.

　　青春，风华正茂，短暂而精彩。正值青春的你，或许会感到迷茫，或许会遇到挫折，但是只要我们保持奋斗的精神、坚强的意志，百折不挠，不断地提升能力，积累经验，一定会跨越这段迷茫时光，最终成就梦想。

　　（新航道供图）