托福听力要拿到高分，要一步一个脚印，不能拔苗助长，要循序渐进，下面就是听力提高的六个步骤，考生可以用下面这个方法来对付听力考试。
①High-quality extensive listening是指高质量的泛听。泛听的“泛”并不指态度的懒散，而是针对整体的要求。我认为泛听的材料有两个：一个是National Geographic(国家地理频道)，另一个是Discovery(探索)。看的时候一定要有英文字幕。每天看，养成习惯，会有很大收获。虽然有些考生认为泛听没有效果，关键开始因人而异，找到适合考生自己的听力训练方法，自然事半功倍。
②Dictation是指听写，将一篇听力录音中的原文全部听录下来，它是提高听力很有效的方法。对于准备新托福考试的考生而言，的听写材料是老托福的lecture。基础比较薄弱的学生，可以先花一个月的时间将新概念第二和第三册的美英版听写完，然后再来听写老托福的lecture。
③Subconscious listening practice是指“下意识的听力练习”。它是指为自己创造一个英文的环境，比如早晨一起床，我们就打开音箱播放英语，可以是托福的听力材料，可以是英文广播，也可以是一部英文电影等，这样做的好处是随时都可以听到英语，在潜移默化中不知不觉地加深对英语的敏感度。其实这点和泛听有点类似。
④Summary是“概述，大意”的意思，具体指学生在听到一篇听力材料后所进行的概括。考生不需要听懂材料的每一个细节，但要抓住说话人的思路和框架。这个训练对于托福听力至关重要。练习summary的方法很简单，可以托福听力讲座为材料，一边听一边记笔记，录音结束后，根据大脑记忆和笔记，对全文重点内容进行英文复述，反复练习，直到可以将一篇讲座顺畅复述出来为止。
⑤ntensive listening是指精听。我所说的“精听”步骤如下：一边听一边看原文，划出自己不认识或似曾相识但反应不过来的词;录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，只要写出这个单词在这篇文章中的意思即可;将这篇材料当阅读文章快速精读一遍，complete看懂;再一边看原文，一边放录音，嘴上要跟读，反复几遍，一直听到可以不看原文complete听懂为止。
精听材料有很多，我最推荐SSS(Scientific American’s Sixty-second Science)，它非常短，但信息量很大，更重要的是，它是新托福听力出题的重要来源。
⑥I Challenging materials是指“有挑战性的材料”。备考托福听力挑战性的材料有这几类：一是美国大学上课的课堂录像或录音，现在很多美国大学已经将许多课堂录像放在了互联网上，这是一个的挑战听力难度的材料。二是巴朗和Kaplan上的试题一定要做完，另外，如果觉得DELTA上的试题难度低，可以利用变速软件加2倍速来做，这样就会超越考试难度。
考生们只要做到上面六点，即使是托福听力满分也不在话下