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托福听力的在整个托福考试当中占比重比较大的一个科目，可以说在整个听说读写当中除去阅读之外基本上都会考察到听力的内容，然而很多备考中的学生会反映在听力过程中容易走神，应该如何解决呢?
首先，在考试过程中，应该首先放松自己的精神同时集中注意力到说话者身上。此时，尽量抛开一切其他的琐碎杂念。人类的大脑很容易被其它的想法分散注意力，比如之前出现的问题，即将听到的篇幅等等。尽量尝试想无关紧要的事情并且集中注意力在正在进行的对话上。集中注意力在谈论的内容上，切记不要看窗户外面，不要涂鸦，玩弄指甲之类，因为这些小动作在不经意间，很容易分散我们的注意力。放开所有预想的念头。通过有一个发散且清晰的思维，可以更加容易理解说话者的意图。注意避免不必要的干扰，这些不必要的干扰很有可能打断听力的进程。同时大家应该警惕听力过程中的一些停顿，有些时候一些较长的停顿也不能说话者说完了应该说的话。请大家在听力过程中一定要保持耐心，让说话者一直将该说的话全部说完，有时候说话者会花费一些时间去整理怎么清晰的表达他/她想说的话或者如何去完整的阐述。记住，当听力正在进行时保持注意力。
其次，尝试着保持公正平稳的心态，不要因为没听到所说的内容感到沮丧或者愤怒。不要被说话者的一些个人说话方式或者特殊习惯分散注意力而影响听到真正的说话内容。在托福听力中，说话者经常用一种非常单调的并且语调无抑扬顿挫的方式来叙述说话内容。此时，你会感到非常无聊并且极易犯困。知道这点后，只要知道这是托福听力的一个小陷阱，并在听力过程中，尝试不予理会说话者的任何说话风格，只专心于内容，就能轻松克服犯困这个难题了。当说话者说话时，音量大小和语音语调也是我们不可避免的关键点。有的时候，说话人会用到不同的音调，音量及音高来表达特定场景的语气。大家应该学会利用这些特点来找出并定位说话者所强调的内容是什么。
然后，当你听一篇文章时，请大家要注意说话者不同情绪下的语调变化。如果你能理解说话者的心情，比如高兴，难过，生气，害怕等等。这些都能帮助你理解说话者到底想要表达什么样的情绪。一个较好的情绪通常会联系着一个较乐观的想法或者答案，当然，一个不会的情绪通常联系着一个较悲观的想法或者答案。对于情绪的理解是可以真正激发大家对文章的兴趣及强有利于大家的注意力专注。
其实，集中注意力是听力中最难做到的。所以，在听力过程中记笔记时必不可少的。记笔记不单单是在听完文章后用于回顾，更加是帮助大家在听力中，保持对文章的兴趣以及注意力的集中。在此，强烈建议大家在托福听力过程中记笔记，而且，练好做笔记的方法，是拿到一个好分数的有利条件。
Please note that hearing and listening aren’t the same things! “听到”只是单纯的声波击打你的耳膜而已。而“听力”在某种程度上来说，是将你脑袋中的口头信息构造为有意义的内容的一种活动进程。专注于你所听到的内容，有条件的情况下，在做听力的时候，将自己于外部世界隔离，然后努力做到。