托福听力备考是一个循序渐进的过程，不同阶段需要采用不同的训练方法。很多同学刚开始往往感到无从下手，其实只要明确托福听力在不同时期该怎么备考，就能事半功倍。下面介绍三种的训练方法，从基础听写到速记再到实战，层层递进，帮助你稳步听力水平。
一.Dictation训练法
英语专业的同学对“dictation”这个单词都不陌生，专四听力考试的第一项就是Dictation。我们在练习托福听力听写时可以借鉴专四dication的训练方法，也叫3遍听写法。听到一篇英文文章，先总听一遍，掌握文章大意，然后每句话听两遍，将文章内容一字不落地写出来。Dictation听写法很费时，但是对于听写的效果还是非常明显的，坚持做这样的练习可以提高你的辨音能力，也能积累生词，检测单词拼写。第一阶段的托福听写训练是为了让大家打好基础，如果第一阶段的练习已经做得不错，那就进入下一阶段的练习。
二.速记训练
通过dictation打好听写训练的基础，接下来就要做速记训练。速记训练每篇听力材料只能听一遍，快速记下文章中的要点和一些重要的细节。记录结束后，自己能根据记下来的笔记回忆起文章的内容。速记训练肯定不能像dictation那样去逐字逐句地记录单词，此时需要大家掌握一些速记技巧。比如符号代替文字，用一些自己看的懂的符号来代替一些高频词汇，比如听到“ascend”“go up”“rise”等可以用一个“↑”来表示，听到“descend”“go down”等词时可以用“↓”来表示。一些长单词可以缩写速记，比如“organization”可以所写成“org”，“environment”可以缩写成“env”，根据自己的习惯，将一些常用词汇进行缩写帮助自己速记。记录完成后再对照听力材料原文，看看记录内容有哪些缺失。速记训练是为了适应考试节奏，考试中大家也只能听一遍听力材料。
三.实战练习
托福听写练习的基础练习和速记练习都是为了能够做对听力题目。所以最终还是要回归到托福听力试题的实战练习中。此时需要大家在听听力材料的时候速记下来听力材料中内容，然后开始按照考试要求的时间做题，在做题的过程中可以检测一下自己速记时候有没有遗漏什么重要内容。通过做题检测，可以帮助我们更好地把握听力材料的主要内容，看看那些内容是自己在速记过程中容易忽略掉的。
通过以上三个阶段的系统训练，你就能逐渐掌握适合自己的节奏和方法。归根到底，只有根据自身水平和目标分数合理规划，弄清楚托福听力在不同时期该怎么备考，才能在考前做到心中有数、临场不慌。坚持执行，相信你的听力分数会有质的飞跃。
