托福怎么学？零基础到100分规划

对于许多刚开始接触托福的考生来说，最核心的问题往往是托福怎么学？零基础到100分规划。一个清晰、科学的备考蓝图是成功的步，它能帮助考生合理分配精力，高效利用时间。下面，我们就从每日学习安排和备考材料选择入手，为大家提供一份详尽的指南。

学习时间：最好留出3-4个小时进行托福的学习备考，周末建议也抽一天留出5-6个小时，用来进行模考和对本周所学内容进行复习回顾。

至于相关的备考材料推荐，首先，不建议楼主购买很多的纸质材料。毕竟托福是无纸化考试，建议大家从备考时就开始适应这种少纸化的备考节奏。而且，纸质材料的更新周期较慢，对于考察题型和趋势变化的把控存在一定的滞后性。当然，在托福备考中，有一些方面，比如单词记忆，纸质版的材料也有自己独特的优势。所以，大家可以采用在学习方法论和解题技巧时，以电子材料为主，纸质材料为辅；而在练习和模考时，直接在免费网络模考平台，或利用PDF材料和音频完成即可！

其次，不建议大家购买纸质版的OG。虽然，OG对于有着权威且官方的解读，但OG篇幅过长，读起来体验极差，而且其对于考试要求的介绍也很模糊，对于刚接触备考的小白来说，是很难充分理解具体的备考方法和策略的。

此外，TPO是备考托福的必备材料，大家最好是人手一份。TPO的高效利用策略，建议大家可以用前面的几套，在学习对应题型的解题方法后，进行针对性的练习巩固，而针对近期的一二十套TPO，在这里就建议大家用这些题进行全真模考了，毕竟这些题目和考试题型变化趋势的紧密程度更高，所以也更具有模考的价值！

所需单词量：

7000-8000个就足够了，当然单词量这种东西是多多益善啦！若以GRE单词量为目标进行准备的话会更加充分。个人觉得，单词量水平要能够实现托福阅读部分基本上90%以上单词认识，并且能够实现快速阅读理解意思。

背单词工具：

绿宝书+托福单词APP。

每日背单词量：

绿宝书一天150个新学，APP一天200个新学，100个复习。背单词方法：①多种背词媒介混合使用，可以显著提升对于词汇的熟练度，实现背词区域部分重叠，而且可以加深对于词汇的印象。

②绿宝书精背（一小时左右）APP快速刷词（30min-40min），到后期刷之前的单词的时候时间会越来越快。

③遵循艾宾浩斯遗忘曲线进行反复记忆，重复非常重要！

④在刷题的时候，一定要标记不认识单词，并统一整理归纳，每天睡前复习（睡前的复习效率会更高）。

⑤到了备考中后期的时候，可以分学科（如天文、地理、考古、社科等）进行记忆，并进行专项训练，这样在刷题时会有立竿见影的效果。（但前期的基础也很重要）

⑥自觉性自制力差的同学，可以找一起备考的小伙伴监督自己，毕竟备考是一个比较枯燥的过程，有人陪着一起的话，效率也会高很多！

背单词心态和情绪调整：

①初期非常重要，焦虑和压力很正常，一天的确记不住那么多，但是还是要坚持下来，能记下来多少就是多少，挑战一下自己。

②背单词的时候专心，尤其是用手机背的时候不要打开其他APP分神。

③背完单词之后可以稍微放松一下（大概15min），可以看看课外书或者吃点小零食，之后快速过一遍加深记忆。可能刚开始大部分同学都没有接触过这么大的单词记忆量，从而觉得无法完成，亦或是非常痛苦，严重怀疑自己是不是记忆力和智力承载不了，但其实这些都是很正常的一个过程。

做阅读时的思路：

①重点把握全文结构！明晰各个段落的功能和之间的联系！

②通过大量练习掌握快速阅读的技巧，争取20min完成一篇阅读（2min做一个题），新手一篇可以稍微晚5min。

③单词题这种简单题，尽量做到秒选，不要在上面耽误过多时间。

④最后尽量留2-3分钟从题开始过一遍，看一看有没有漏选和错选的题目。

阅读平时训练方法：

①官网的练习材料！这个强烈推荐，首先是免费的，还会给出分数，每个题都有对应的题型名称以及答案精析，包括原文定位信息都可以显示，真的非常好！

②平常天每日最好能完成一篇，周末做不动就不做了，计时练习很重要！

③如果时间比较紧张，也可以按照不同学科来刷题，这样上手会更快，而且会对相应学科更加熟悉。

④学有余力、时间充足的同学也可以去贴吧、知乎，或者购买相应的书籍看一看方法论，虽然个人认为作用不大。

⑤考前一周前五天每天一套，最后两天可以一天刷一到两篇阅读，保持状态。

做听力时的思路：

①把握文章主体结构！了解lecture和conversation的几种常见结构，针对lecture，牢牢把握总-分-总的主线，现在脑海里构架听力内容的结构，之后将具体听力内容填充到框架中进行验证和完善。

②留意各个考点的提示词（包括举例、因果、强调考点），一定要留意语气变化之处，很有可能会出题！

③做题的时候注意听到的关键词（名词为主），不要在选项上停留过多时间，一道题最多不能超过30s（后期熟练度高了可以秒选直接进下一题）实在选不出来就根据关键词关联度来选。

④lecture重点留意教授提问的环节，很大可能会出题！

⑤conversation多多注意对话的内容。听力平时训练方法：①这里还是推荐官网上的练习材料，免费！界面模拟的很真实，非常好用，做完立马出分，除了有题型分类和精析之外，还可以之后进行精听练习！

③每天争取完成1-2篇的精听，先整体听一遍把握文章内容，之后进行逐句静听，理解每句话的意思和句间联系。精听非常重要！如果说刷TPO可以引起量变的话，那么精听是发生质变的必要条件。

④考前三天建议停止刷题，改为做精听，一天2-3篇，找找感觉，不必太纠结正确个数，但是要重点看一下自己错的题目是因为什么原因没有选对，并且着重在考试的时候留意，避免再犯这样的错误。

⑤机经可以考前看一看，但是不要把宝都押到上面，还是要靠平时的练习提升自己实力。

总而言之，托福备考是一场持久战，需要系统的方法和持续的付出。希望这份从时间规划到各科技巧的详细说明，能为你解答“托福怎么学？”的困惑，并切实助力你实现从零基础到100分规划的每一步。记住，坚持执行和灵活调整同样重要，祝你备考顺利，早日取得理想成绩！